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力量健身器材的使用

    健身房器材使用時可以增加肌肉減少脂肪。肌肉的增加有助于進行有氧運動,從而燃燒熱量、促進新陳代謝。肌肉是一種活動性組織,它能夠消耗脂肪。力量訓練能顯著改善平衡能力:隨著年齡的增長,人們保持平衡的能力也逐漸降低。如果在骨骼很脆弱的情況下摔倒,很可能帶來嚴重的后果。參加力量訓練可使平衡能力大幅提高,而這歸功于肌肉力量的大幅提高以及神經系統的相應變化。肌肉還能幫助你來減肥,從而達到減肥目的。力量訓練對你的心臟有益:心臟病是人類的第一殺手,有氧運動對于心臟健康至關重要。新的發現,力量訓練也有助于心臟的健康,因為它能使你的身材變得苗條。
    力量訓練會減輕關節的癥狀:美國塔夫茨大學的實驗證明力量訓練會減輕關節炎患者的疼痛,增加活動范圍,并增加他們的肌肉和力量,使他們更加自信,而且健康狀況整體上有了改善。
    力量訓練會消除沮喪情緒:跟有氧運動一樣,力量訓練也有調整情緒的效果。 提高身體的柔韌性:力量訓練使訓練者的身體變的更加靈活。你能扣上背后的衣服扣子嗎?如果你進行了力量訓練,你就能輕易的做到了。

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