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力量健身器材在購買時要注意些什么

    一、根據健身環境和經濟狀況
    1,低檔健身器,如啞鈴、壺鈴、拉力器等。此類健身器性能單一、結構簡單、使用方便、價格便宜(多在百元以下),且不占家庭空間。
    2,中檔健身器,如健身車、跑步機、劃船器等,價格為數百元。這類健身器結構較為復雜,某些性能已達到較高水平,占地面積較小,一般不超過一米。
    3,高檔健身器,如多功能跑步機等。這類健身器具備跑步、劃船、蹬車、旋轉腰部、俯臥撐等多種功能,可進行各種形式的運動,但價格較高,多在千元以上,且占地面積較大。
    二、根據鍛煉的目的
青少年運動主要是為了增加肌肉力量,運動量相對較大,宜選拉力器、劃船器、多功能跑步機等。中老年使用健身器主要為了保持體力、延年益壽,更注重實用,多選用跑步機、健身車、臺階機等。
    三、根據鍛煉的部位
    比如啞鈴、拉力器等主要用于發展上肢和軀干的肌肉力量;跑步機、健身車、臺階機可以提高下肢的運動能力和心肺功能;健身車可增加上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和彈性,減去脂肪,同時加強全身耐力;多功能健身器具備功能則更多,可以同時進行多種形式的減肥鍛煉。

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